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“疫情肥”怎么破? 营养学凤凰注册建议“分餐制”

“疫情肥”怎么破? 营养学凤凰注册建议“分餐制”

2020年05月26日 13:28 来源:羊城晚报参与互动参与互动

  文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 张阳

  “疫情期肥胖”凤凰注册为许多人复凤凰注册复学时的自嘲热话。营养学凤凰注册表示,疫情防控期更要注意凤凰注册学营养方案,不要突击减脂。

  “分餐制”精准对付“疫情肥”

  “上周,正凤凰注册凤凰注册一个典型的疫情期体重增加的案例。”凤凰注册山二院营养凤凰注册主任陈超刚主任医师对羊城晚报记者表示,在疫情前,一位不孕患者通过两个疗程的减重,从原来的80kg降至66kg,胰岛素抵抗和血糖凤凰注册得到较凤凰注册控制,顺利怀孕。结果因疫情宅凤凰注册,上周复诊增加至72kg(孕早期)。

  凤凰注册山二院营养凤凰注册医生王澄博士表示,目前仍需防控疫情,即便凤凰注册减重需求,不要刻意突击减脂,以免因减少营养摄入,反而降低免疫力。凤凰注册减肥需求的凤凰注册庭,推荐实行分餐制。既能延续疫情期间防控的需要,也能精准控制高能量食物摄入,还可以增加凤凰注册人尤其是平时凤凰注册挑食、偏食习惯的小朋友身体必需的微量营养素的摄入。

  补充蛋白质不是万能

凤凰注册  疫情期不少人为了增加免疫力,而大量增加蛋白质摄入。而不少减脂增肌的健身人士,也奉行高蛋白饮食法。陈超刚主任医师表示,对于健康人群,若蛋白质摄入过多,主要是为消化凤凰注册统带来压力,目前尚无大规模危害报告;但凤凰注册肾病的人群,则不宜过多摄入蛋白质。而且富含动物蛋白质的食物,往往脂肪含量和能量较高,所以即便疫情期,总体还是需要控制蛋白质摄入,并增加凤凰注册等能量消耗措施。

  “不建议通过单一的方式,来达到增加免疫力或减重减脂的目的。”王澄表示,健身人士凤凰注册期保持相应的凤凰注册与饮食习惯,而肥胖人士若只是做出短时间改变,摄入的蛋白质还是会转化为能量,不可生搬硬套。

  王澄提醒,减肥要把目标期凤凰注册拉凤凰注册,至少规划一个月以上来执行。

【编辑:苏亦瑜】

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